Atividade física: prepare seu corpo para as adversidades da vida

Quando falamos em atividade física, geralmente pensamos em estética, emagrecimento ou prevenção de doenças. Mas seus benefícios vão muito além disso.
A prática regular de exercícios fortalece músculos e ossos, melhora o condicionamento cardiorrespiratório, o equilíbrio, a mobilidade e a resistência. Tudo isso aumenta a capacidade do corpo de responder às demandas do dia a dia e também a situações inesperadas.
Imagine precisar se defender, correr, subir escadas rapidamente, manter o equilíbrio, levantar-se após uma queda ou percorrer uma distância para buscar ajuda. Nessas situações, ter um corpo fisicamente preparado pode salvar vidas.
Cuidar do próprio corpo é uma forma de ampliar recursos, autonomia e saúde.
Seu corpo é sua primeira ferramenta de proteção.
Não treine apenas para mudar sua aparência.
Treine para ter saúde.
Fortaleça-se para a vida.
Cuide do seu corpo.
Esteja preparada.